5 Checklist ติดเทอร์โบให้ร่างกาย

September 21, 2025

เริ่มสัปดาห์ใหม่ด้วยพลังแบบเทอร์โบ! กับ 5 Checklist ง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้

ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน

อาบน้ำเย็น 30 วินาที

ปั่นรับแดดเช้า

เดินขึ้นบันไดระหว่างวัน

Power Nap งีบสั้นๆ 10-20นาที

ทำครบทุกวัน = สุขภาพกายใจฟิตเต็มร้อย พร้อมลุยงานทั้งอาทิตย์แน่นอน!!